Antje Radünz
Mehr Lachen. Mehr Leben. Mehr du.
Wenn du dich ständig selbst zurücknimmst, um anderen zu gefallen oder bloß nicht „zu viel“ zu sein – ist es Zeit, dein Leben zurückzuholen.
Das bin ich.
Ich bin hier, um dich wachzukitzeln.
Nicht, um dich weich einzuwickeln.
Du weißt längst, dass mehr in dir steckt –
bremst dich jedoch oft selbst aus.
Ich erkenne ziemlich schnell, wenn jemand sich kleiner macht, als er ist. Oder denkt,”Erst muss ich „perfekt sein, bevor ich glücklich sein darf.”
Nope. Nicht mit mir.
Ich arbeite direkt, lösungsorientiert – und immer mit Herz. Ich höre zwischen den Zeilen, stelle unbequeme Fragen und zeige dir, wie du wieder in deine Kraft kommst – ohne Drama, ohne Selbstoptimierungs-Wahn.
Lebensfreude ist kein Bonus. Sie ist dein Ursprung. Und ich helfe dir, wieder da hinzukommen.
Nicht irgendwann. Sondern jetzt.
Du brauchst keinen Plan.
Du brauchst ein Gespräch, das dich wieder bei dir ankommen lässt.
Buch dir deinen HappinessCall:
Vom Stress zum Strahlen – Lebensfreude Coaching
Klar denken. Fühlen, was du willst. Und endlich losgehen –
ohne dich zu zwingen, ohne dich zu verlieren.
Ich arbeite mit Methoden aus der Integrierten Lösungsorientierten Psychologie (ILP® nach Dietmar Friedmann). Klingt technisch – wirkt menschlich.
Denn was ich tue, ist mehr als Coaching:
Ich bringe Menschen zurück in ihre Klarheit, ihre Kraft, ihre Lebensfreude.
Dafür nutze ich das Beste aus verschiedenen Disziplinen:
➤ Lösungsorientierte Kurztherapie
➤ NLP & Autonomietraining
➤ Systemische und energetische Ansätze
➤ Positive Psychologie & empathische Kommunikation
Immer mit dem Ziel:
Nicht lange wühlen. Sondern schnell spüren, was möglich ist.
Was dich im Coaching erwartet
Glück ist kein Zufall.
Keine Belohnung.
Es ist eine Entscheidung –
die du täglich treffen kannst.
Ich zeige dir, wie du wieder bei dir ankommst.
Echt. Wirksam. Ohne Umwege.
Glücklichsein ist erlernbar
Glück ist wie ein Muskel.
Und nein – dafür musst du nicht auf dem Meditationskissen schweben
oder ständig dein inneres Kind umarmen. Sei klar und aufmerksam. Hab Mut, deinen Gedanken mal ordentlich den Ton abzudrehen. Ich zeig dir, wie’s geht – echt, wirksam, alltagstauglich. Kein Räucherstäbchen nötig.
Mehr Selbstbewusstsein und Mut
Kein dich „neu erfinden“.
Erinnere dich:
Wer du bist. Was du willst.
Und wie stark du bist,wenn du aufhörst, dich selbst zu bremsen.
Klare, erreichbare Schritte
Anstatt in großen, abstrakten Zielen zu denken, vermittele ich meinem Coachees eine klare Struktur: kleine, greifbare Schritte, die sie direkt umsetzen können. Dadurch sehen sie schnelle Fortschritte und fühlen sich motiviert, weiterzumachen.
Lebensfreude und Leichtigkeit
Mein Lebensfreude-Prinzip führt dazu, dass meine Coachees lernen, sich auf das Positive und Machbare zu fokussieren. Das gibt ihnen mehr Energie und die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen belastbar und ausgeglichen zu bleiben.
Lebensfreude statt Dauerkampf
Mein Lebensfreude-Prinzip bringt dich raus aus dem Gedankenkarussell
und rein ins Tun.
Du lernst, dich auf das zu konzentrieren,
was geht – nicht auf das, was fehlt.
Nachhaltige Veränderungen im Alltag
Die Strategien, die ich vermittele, sind direkt anwendbar und bewirken Veränderungen im Alltag meiner Coachees – ob im Job, in Beziehungen oder im Umgang mit sich selbst. Sie gewinnen mehr Kontrolle über ihre Handlungen und schaffen nachhaltige Gewohnheiten, die ihnen langfristig helfen.
Veränderung, die bleibt
Du wirst anders denken. Anders fühlen. Anders handeln.
Und das nicht nur für einen Moment – sondern nachhaltig. Im Alltag. In Beziehungen. Mit dir selbst.
Kleine Schritte. Große Wirkung.
Vergiss den 5-Jahres-Plan.
Ich arbeite mit dir in klaren, machbaren Schritten.
Die du verstehst. Die du spürst.
Und die du direkt im Alltag umsetzen kannst.
Ein echtes Ja zu dir selbst
Ich begleite dich empathisch, aber klar.
Damit du aufhörst, dich zu verstecken. Und anfängst, dich zu zeigen – so, wie du wirklich bist.
AAA – und die Geschichte dahinter:
Ich war Antje für alles.
Schnell, schlau, belastbar – mit Kalender statt Puls. Ich hab gemacht, bevor jemand gefragt hat.
Hab mitgedacht, mitgezogen, mitgeheult – still. Mein Alltag war ein Sprint auf der Stelle. Immer unterwegs, aber nie wirklich bei mir.
Bis alles gekracht ist. Ehe kaputt. Drei Kinder. Job neu. Und ich?
AAA – “Antje am Arsch”.
Genau da fing’s an. Das Echte. Das Ehrliche. Das Ich.
Heute helfe ich Menschen, die genau das kennen:
Dauerbereit, dauerverfügbar – und innerlich leer.
Ich zeige dir, wie du rauskommst:
Aus dem inneren Dauerdienst. Rein in dein Leben. Mit Klarheit. Mit Energie.
Und mit Lebensfreude,
die sich nach dir anfühlt – nicht nach Pflicht.
Wenn du beim Lesen denkst:
„Das (be)trifft mich“ – dann lass uns sprechen.
Dein HappinessCall wartet.
30 Minuten für dich.
Für deinen ersten Schritt raus aus dem alten Trott.
Und rein in das Leben, das längst auf dich wartet.
Jetzt klicken und Gespräch buchen.
Vergiss die Frage „Bin ich noch zu spät?“
Frag dich lieber: „Wie lange noch so?“
1. Ich zeige dir, wie du deine Ziele klar definierst, damit du fokussierter und zielgerichteter arbeiten kannst.
2. Ich zeige dir, wie du deine Stärken erkennst und nutzt, damit du dein volles Potenzial ausschöpfen kannst.
3. Ich zeige dir, wie du effektive Strategien zur Problemlösung entwickelst, damit du Herausforderungen selbstbewusst und erfolgreich meisterst.
4. Ich zeige dir, wie du kreative Lösungen findest, damit du innovative und effektive Wege zur Zielerreichung entdeckst.
5. Ich zeige dir, wie du deine innere Freude und Begeisterung wiederentdeckst, damit du dein Leben mit mehr Lebensfreude und Leichtigkeit genießen kannst.
6.Ich zeige dir, wie du positive Gewohnheiten und Denkweisen entwickelst, damit du jeden Tag mit mehr Lebensfreude und Zufriedenheit erlebst.
7.Ich zeige dir, wie du deine täglichen Erlebnisse bewusst wertschätzt, damit du mehr Lebensfreude und Erfüllung im Alltag findest.
8.Ich zeige dir, wie du belastende Gedanken und Sorgen loslässt, damit du dein Leben freier und mit mehr Lebensfreude gestalten kannst.
9.Ich zeige dir, wie du deine Ziele in kleine, machbare Schritte zerlegst, damit du jeden Erfolg spürst und dich kontinuierlich weiterentwickelst.
10.Ich zeige dir, wie du deine inneren Ressourcen aktivierst, damit du auch in schwierigen Zeiten voller Kraft und Zuversicht bleibst.
11.Ich zeige dir, wie du dich selbst zu deinem besten Freund machst, damit du dich in jeder Situation unterstützt und geliebt fühlst.
12. Ich zeige dir, wie du deine Kraft und deine Energie zurückgewinnen und eine klare, lebendige Vision für dich entwickeln kannst – ganz ohne dich selbst dabei zu verlieren. So kannst du Schritt für Schritt ein Leben gestalten, das wirklich zu dir passt.
Werte sind nicht das, was ich aufschreibe.
Sondern das, was du bei mir spürst.
Ich arbeite nicht aus dem Lehrbuch,
sondern aus Erfahrung, Klarheit und echter Verbindung.
Meine Werte sind nicht schmückendes Beiwerk –
sie sind mein innerer Kompass.
Der Grund, warum meine Klient*innen nicht „irgendwo“,
sondern bei mir landen.
| Empathie: Ich höre nicht nur zu –ich sehe, was du brauchst. | Klarheit: Ich sag’s, wie es ist –liebevoll direkt und ohne Umwege. |
| Mut: Ich glaube an deinen nächsten Schritt –auch wenn du ihn selbst noch nicht siehst. | Lebensfreude: Nicht als Deko.Als Haltung, die dich trägt – auch an grauen Tagen. |
| Echtheit: Ich spiele keine Rolle.Und du musst das auch nicht mehr tun. | Verantwortung: Ich begleite dich echt und ganz.Wenn wir starten, dann mit Haltung. |
Wenn du immer wieder denkst: „Ich sollte mal …“
Dann ist jetzt “mal”.
Denn Veränderung beginnt nicht mit Plan A oder Plan B.
Sondern mit deiner Entscheidung, überhaupt loszugehen.
Was mein Coaching ausmacht:
Lösungsorientiert & pragmatisch
Wir konzentrieren uns auf das,
was du erreichen willst – nicht auf das, was dich bremst.
Klar. Wirksam. Umsetzbar.
Individuell statt Schema F
Kein Baukastenprogramm.
Sondern dein eigener Weg –
in deinem Tempo, mit dem, was dir wirklich wichtig ist.
Alltagstauglich & nachhaltig
Was du bekommst:
✔ Kleine Schritte mit großer Wirkung
Greifbar. Klar. Direkt im Alltag umsetzbar.
✔ Mehr Selbstvertrauen & Energie
Du kommst ins Handeln –
mit Mut, Struktur und einem echten inneren JA.
✔ Stärkung deiner Ressourcen
Nicht mehr tun – sondern dich wieder an das erinnern,
was längst in dir da ist.
Wenn du spürst: Jetzt ist Zeit für Veränderung mit Leichtigkeit –
dann ist der HappinessCall dein erster Schritt.
Jetzt klicken und starten:
Und du?
Wenn du beim Lesen denkst:
„Das wünsche ich mir auch.“
Dann ist der HappinessCall dein erster Schritt.
Echt. Mutig. Und für dich.
Mein Lebensfreude-Prinzip – so arbeite ich mit dir
Lebensfreude ist eine Haltung, die du erlernen und leben kannst –
Schritt für Schritt.
Mit meinem Lebensfreude-Prinzip bekommst du keine Checkliste.
Sondern einen klaren, flexiblen Rahmen,
der dich rausbringt aus dem Denken
– und rein in dein echtes Leben.
Das Prinzip funktioniert nicht, weil es schlau ist.
Sondern weil es dich in Bewegung bringt.
Warum es funktioniert?
Weil du nicht überfordert wirst.
Sondern gesehen. Geleitet. Gestärkt.
Mit dem, was du brauchst – nicht mit dem, was andere erwarten.
Du hast bis hierher gelesen!
Das heißt: Irgendwas in dir will los.
Gib deinem Gefühl jetzt ’ne Chance.
HappinessCall – einfach starten.
Lösungsorientierung
Wir wühlen nicht in Problemen.
Wir finden Klarheit – und gehen los.
Empathie
Du bekommst Raum, ehrlich zu dir zu sein –
ohne Druck, ohne Bewertung.
Balance
Statt höher, schneller, mehr:
Wir schaffen echte Auszeiten und neue Energie.
Energie
Du spürst wieder Kraft – körperlich, mental, emotional.
Selbstbewusstsein
Du traust dir wieder was zu –
und gehst deinen Weg mit klarem Kopf und offenem Herzen.
Freude, ist klar, oder?
Weil Veränderung auch leicht sein darf.
Und du lachen darfst – mitten im Wandel.
(Lebens)freude beginnt mit Haltung.
Nicht mit Regeln. Nicht mit Perfektion.
Nur tote Fische schwimmen mit dem Strom.
Mut beginnt, wo du gegen die Strömung denkst.
Weil’s auch am Ende immer eine Frage der Haltung ist.
Und die kannst du ändern.
Vier starke Aspekte – für deine Entscheidung, mit mir loszugehen
Klarheit statt Kreisen
Du findest heraus, was du wirklich willst –
und wie du Schritt für Schritt dorthin kommst.
Nicht irgendwann. Sondern jetzt.
Selbstbewusstsein, das bleibt
Du stärkst deinen inneren Halt
und gehst raus aus dem „Ich weiß nicht“ –
rein ins „Ich mach das jetzt“.
Lösungen, die dich bewegen
Wir reden nicht endlos – wir handeln.
Mit klaren Strategien, die sofort spürbar wirken.
Balance, die dich trägt
Du lernst, dich auszubalancieren –
nicht zu optimieren.
Für ein Leben mit mehr Energie, Ruhe und echter Freude.
Und ja – du darfst starten,
auch wenn nicht alles perfekt ist.
Denn Veränderung beginnt da,
wo du nicht mehr wartest,
sondern gehst.
Was mein Coaching verändert
Du hörst auf, dich zu verstecken.
Du wirst klar – in dem, was du willst.
Und mutig – in dem, was du tust.
Wir räumen auf.
Mit alten Denkmustern, mit Selbstzweifeln, mit „Ich bin halt so“.
Plan B war schon immer ‘ne blöde Idee.
Du brauchst dich. Echt.
Und einen Weg, der zu dir passt – nicht zu den Erwartungen anderer.
Mein erstes Geschenk für Dich. Mein Selbstwert-Test, für 0 € zum herunterladen. Teste jetzt Dein Selbstwertgefühl!
Kurz zusammengefasst – so läuft’s:
- 12 Wochen Begleitung mit klarem Fokus (oder individuelle Absprache)
- Wöchentlicher Call – individuell, persönlich, auf den Punkt
- Kein Schema F. Kein „Wir arbeiten das mal durch“.
Sondern dein Weg. Dein Tempo. Deine Themen.
Jede Woche bringt dich näher zu dir –
mit Klarheit, Mut, Haltung und (ja!) echter Lebensfreude.
Klingt einfach? Ist es auch.
Wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen
und nicht länger auf Wunder, Wartezeiten oder den perfekten Moment zu setzen.
Und ganz ehrlich:
Wenn du jetzt immer noch zögerst –
dann brauchst du den HappinessCall erst recht.
Also los. Einfach mal machen. Könnte ja gut werden.
Du hast es in der Hand: Seite für Seite mehr Lebensfreude!
Keine Theorie. Kein Blabla.
Dieses Workbook ist dein persönlicher Begleiter –
für mehr Klarheit, Ruhe und echtes Selbstbewusstsein.
Du bekommst einfache, wirkungsvolle Impulse
und kleine Übungen, die direkt in deinen Alltag greifen.
Ohne Druck. Ohne Perfektionsanspruch.
Nur mit dir – und für dich.
Blockaden lösen
Platz für Neues schaffen
Lebensfreude trainieren wie einen Muskel
Typische Fragen an mich – ehrlich beantwortet
Muss ich bereit sein, mein ganzes Leben umzuwälzen?
Nein.
Aber bereit, ehrlich hinzuschauen.
Wir starten nicht bei null – wir starten bei dir.
Mit dem, was du hast. Und mit dem, was in dir längst will.
Ich hab wenig Zeit – lohnt sich das überhaupt?
Erst recht.Denn wir arbeiten mit dem, was machbar ist.
Klein. Klar. Alltagstauglich.
Veränderung braucht nicht mehr Stunden – sondern bessere Schritte.
Ich hab schon so viel ausprobiert – funktioniert das wirklich?
Ja, wenn du nicht noch ein Tool suchst – sondern echte Begleitung.
Mein Coaching ist keine Lösung von der Stange.
Es ist persönlich. Flexibel. Und wirkt, weil du dich wiedererkennst.
Was ist, wenn ich unsicher bin?
Dann bist du genau richtig.
Zweifel sind kein Hindernis – sie sind der Anfang.
Wir bauen Vertrauen auf. Schritt für Schritt. In deinem Tempo.
Wie schnell merke ich, dass sich was verändert?
Oft schon nach dem ersten Call.
Weil du endlich raus kommst aus dem Denken –
und rein ins Tun.
Klarheit kommt nicht durch Warten.
Sondern durchs Gehen.
Warum sich bei mir auch nur eine einzige Coachingstunde lohnt?
Weil du bei mir nicht nur redest –
du veränderst.
✔ Klarheit statt Grübelei
✔ Energie statt Erschöpfung
✔ Mut statt Stillstand
✔ Umsetzung statt Ausreden
Geht’s los oder geht’s los?
Du bist immer noch hier?
Danke Dir!
Dann spürst du längst,
dass es Zeit ist, etwas zu verändern.
Ich feiere das. Ehrlich!
Weil es Mut braucht, so weit zu lesen.
Dranzubleiben. Hinzuschauen.
Mehr Lachen.
Mehr Leben.
Mehr du.
Genau das wartet jetzt auf dich.
Und ich bin bereit, mit dir loszugehen.
Herzlich, deine Antje
Einfach mal machen. Könnte ja gut werden.